很多女生在减肥的时候都不乐意长时间的运动或者抽脂什么的，简单一点的、不是很难还很漂亮的减肥方式才是值得推荐的。因此今天我们就来说说呼啦圈减肥。

转呼啦圈减肥其实是最简单的减肥运动。首先可以随意选择运动场地，不受约束。而且在运动的同时能加速肠道蠕动，帮助自身消化和排便，能更好的辅助瘦身，进而达到健身的目的!摇呼啦圈是一种全身的运动，虽然简单，但是持续时间一定要长，因为只有持续时间长才能加强运动强度。只要达到有氧运动的层次就能感觉到效果!

选择呼啦圈时不要选择太重的!也许有的人以为重点会减的快，其实不是这样的!因为这并不是让你多消耗热量，而且有可能会导致肌肉拉伤。而且有腰肌劳损和缺钙的人是不能用这种方式减肥的，大家一定要注意!