肾在人体中发挥着重要的作用，很多人在日常生活中没有了解很多关于肾脏的知识，所以即使有些进行养生保健的人也没有关注肾脏的健康。其实这种做法是很不好的。肾在我们的身体中有着非常重要的地位。一个人在生活中工作中学习中的精力的大小，很大一部分主要是由于肾的健康程度来决定的。肾好的人常常精力旺盛，干活有劲，所以我们一定要注意身的自我保健。
 
那么我们既然了解到了肾有很重要的作用，我们应该怎样进行保健呢？人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。?人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。
 
养生是针对我们身体的各个部位，是每个部位都不能出现差错，都需要健康的云状。其实在我们的日常生活中，肾的保健应该在生活中占有重要的地位，应该被人们重视，通过加强对肾的自我保健，不管是老年人还是青年人，都可以再生活中工作中和学习中有更好地精神。