中老年人保健可借鉴道家养生法

人到中老年，体内的各种机能都在退化，并且记忆力，听力、视力以及体力都不如年青人，所以，为了维持原来的功能，很多中老年人学着做养生操和吃保健品，只不过，也不是所有的老年人都能受益，中老年人应该如何保健才真正对身体有好处呢？

对于年过古夕的老年人，应该根据自身的条件找到适合自己养生方法，在这里我给中老年朋友们介绍些道家养生的方法，希望对大多数老年人有用。

老年人要学着“清静无为”，清静，在这里主要指的是心神宁静；无为指的是不轻举妄动。具体地说，就是《道德经》所说的“少私寡欲”。这种清静无为以养神长寿的思想，一直为历代养生家所重视，浸透到养生学中养精神、调情志、气功导引、健身功法等各方面。道家提倡无为，其实就是无主观臆断的作为，无人为之为，是一切遵循客观规律的行为。按现在通常的说法，无为，就是科学的作为，就是合理的作为，因而也是积极的作为。

中老年朋友要注意凡事不能要强、也就是道家所说的“贵柔”，应该提倡返朴归真，老子在实际生活中观察到，新生的东西是柔弱的，但却富有生命力；事物强大了，就会引起衰老。他在《道德经》中指出：“坚强者，死之徒；柔弱者，生之徒”。如果经常处在柔弱的地位，就可以避免过早地衰老。所以，老子主张回复到人生最初的单纯状态，即所谓“返朴归真”。

形神兼养才是中老年人养生的关键，庄子养生倡导远离物欲，从而做到虚静以养神，同时也有一定的养形作用。《庄子·刻意》说：“吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已。此道引之士、养形之人，彭祖寿考者所好也”。由此可见，我国古代的导引术是道家所倡导的，从其产生开始就是用于健身、治病、防病的。

总之，中老年人如果在养生方面借鉴了道家保养法，应该对身体的保养有很大的好处，在生命的最后关头，老年人如果能做到道家的养生法，才能快乐的安享晚年。

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