秦怡老师是著名的中国女演员，也曾经获得过金鸡百花奖。她现在90岁的高龄仍然看起来很年轻，很健康。但是。我们不知道的是，秦怡老师曾经胜过一场大病，也做过手术，但是手术后她非常坚强，在两年的恢复过程中充满信心的对抗困难，最终克服困难，保持了健康的身体。这种精神非常让我们钦佩，她身上的很多优点也值得我们学习。
 
那么秦怡老师在生活中是通过什么方式来保持自己的健康身体和年轻的容颜呢？我们来了解一下。运动健身：拥有健康的身体，跟从小的体育锻炼和乐观放松的心态是分不开的，青少年时代的秦怡喜欢运动，像打篮球、跳平台、吊单杠、爬竹竿这些男孩子的运动她都喜欢，不过动静结合、有张有弛，这才是秦怡养生之道的关键所在。谈到自己现阶段的健身之道，秦怡微笑着说：“我平时靠散步与快走来锻炼身体，每天平均走上5千到1万步。外出办事时，只要距离不是很远，我一定步行前往。西方医学之父希波克拉底说过，步行是人类最好的补药。行走增强了我的体质，我感谢行走。”60岁以后， “三控制”是秦怡重要的一条养生之道。指的是：控制摄入的油量、盐量与食量。当笔者问她是否吃保健品时，秦怡作了否定的回答，她说： “我从来不吃任何保健品，一日三餐吃好就行了。什么菜上市就吃什么，不挑食、不偏食。”护肤心得：天然的金黄色头发、白雪般的肌肤是秦怡的典型标志，八十多岁的她即便近看，也要比实际年龄小很多，白皙的皮肤依然富有弹性，而且没有太明显的皱纹，谈起她养颜的秘诀，她说她有自己的一套保养方法。从春天到深秋，秦怡每天都用冷水洗脸、洗澡，冷水可以刺激肌肤，促使血液循环，提高皮肤的弹性，减少皮肤皱纹，难得的是，这个习惯秦怡已经坚持了五十多年了。 洗完以后觉得很舒服，洗完以后稍微用力的搓搓，脸上的血液流通了，皮肤就看起来很滋润、很舒服。
 
秦怡老师的保养方法确实非常有特色，也很简单。在我们的生活中很容易做到。但是如果真的希望能够达到秦怡老师那样的效果，就一定要坚持下来。养生保健经常是说的容易做起来难。所以请大家坚持下去。