我们生活中方方面面的内容都离不开我们的大脑，不管是生活工作还是学习，大脑在我们的日常生活中发挥着非常重要的作用，是不能被忽视的。特别是对学生来说，每天需要学习很多知识，用脑量很大，因此更加需要了解如何养脑护脑，通过什么方法可以有效地增强记忆力，从而取得更好的学习成绩。
 
既然我们了解到在生活中养脑护脑非常重要，但是有哪些正确的方法呢？我们为大家郑重推荐。饮食补充调节:多吃蔬菜和水果,维生素C等是人体脑血管的清道夫,医学专家指出液中维生素C等含量水平较高者,其平均智商比维生素C等含量水平低下者高出10%.以及在平时的饮食中适当多吃一些鱼,虾等含有丰富蛋白质,锌,铁等营养物质的食物.适量少食用糖类,保持体内的弱碱性体质.生活中多咀嚼:在平时的生活中多咀嚼,不但更利于将食物咀细碎方便消化吸收,增强人体内营养物质的补充,还能最大程度上活动我们的牙齿及咀嚼肌,多个面部神经,肌肉,腺体,骨骼等,使人体面部血液循环加速,从而使流向大脑的血液量明显增多..预防肥胖:保持科学正确的饮食习惯,工作生活以及平时的运动锻炼等预防身体肥胖,因为体内剩余的脂肪会阻碍体内神经纤维增生和脑沟回的生成,从而影响到人的智力水平.睡眠:拥有充足的高质量的睡眠,让大脑在经过一天繁忙的工作后,得到充分的放松与休息,恢复地最佳状态以迎接第二天的工作.成年人平均应保持7小时/天,儿童9小时/天.条件允许的朋友最好在每天午饭后午休0.5-1小时..勤动手脚:在生活中养成良好的活动手脚指的习惯,在有空时记得多动动它们,因为对身体远端部位的运动可有效刺激我们的大脑,增强大脑对神经传导和支配的能力,促进脑细胞的活力.平时多注意脚底的按摩和刺激,如赤脚在鹅卵石路面上走路刺激脚底穴位,进而刺激人体的大脑.
 
既然我们了解到这些养脑护脑的科学，那么不管是学生朋友们想提高学习成绩，还是工作的朋友们想增强自己的记忆力，再或者是老年朋友们单纯是为了养生，都非常推荐大家好好践行上面的健脑方法。