生命在于运动,走路也是运动的一种,所以没事多走走对身体是有好处的,养生专家认为长时间的快速行走，可以增强体能的消耗，可以帮助大家减除多余的脂肪，有利于人们减肥,还可以加速新陈代谢,养生的最好不过的选择了.

人每天都会运动,走路就是最正常不过的运动方式了,怎么巧利用走路的时间来减肥养生是很多人都会去关注的问题. 安步当车这是种步行代车的锻炼，上街外出时，用较快的速度行走，或者早晨起床后，空气清新，走路锻炼约一二十分钟再吃早餐上班或外出。饭后百步走饭后暂休20分钟之后开始散步，速度宜慢，一般多在晚饭后进行，这样有益于消化吸收和安眠，还可趁时观赏自然景色，使人心旷神怡，乏意尽消。楼梯当跑道眼下城市楼房多向高层发展，上下楼梯作为锻炼健身，已然成为一种时兴的健身法。根据个人体力，尽量加速上楼步伐;下楼时较省力，可顺势使全身受到功能性的锻炼。雨天更可利用楼梯作为锻炼场所。假日郊外游节假日，不妨全家人去郊游、逛公园，或探亲访友、促膝谈心，这不仅增添许多生活乐趣、舒畅心情，还可使肌体各器官得到锻炼。登山外眺爬山登高，也是一种步行形式，有上有下、有攀登有远眺，练得更全面.循疗渐进步行走路，选择适当运动量，循序渐进，以不感到疲劳为度，量力而行，坚持不懈。

不管你是年轻人还是老年人,适量的运动都是不可少的,走路的养生减肥法大家应该都有所了解了吧,所以如果你家附近有公园什么的,不妨饭后或是闲暇的时候去走走,或者你也可以爬楼梯取代电梯,上班短距离的话可以以步代车,这些都是不错的选择.