越吃越瘦的零食让减肥不再痛苦
2022/11/21 9:17:51 ('互联网')
很多减肥失败的人都是摆败在嘴馋上了，拥有一颗减肥的心却生了一张吃货的嘴，想减肥却管不住自己的嘴这是很痛苦的一件事，有没有零食是吃起来不长肉肉的是很多女生都很关注的，下面就推荐几种零食可以帮你在需要时解馋并且还不发胖哦，看看都有哪些吧。
吃零食要避免选择高热量高脂肪的，蓝莓干就是不错的选择，低热量低脂肪还有维生素，还非常美味，蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果。 此外，蓝莓含有丰富的类黄酮，可以抗氧化。蓝莓干比新鲜蓝莓更易保存，100g蓝莓干含有200卡路里，是理想的美容瘦身小零食。2.微波炉薯片，微波无油薯片的制法很轻松，把土豆切薄片，过水，洗掉附着在上面的淀粉，热量会更低哦。滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉叮3—5分钟。最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。3.黑巧克力，巧克力的主要原料可可粉能见效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，加速新陈代谢，所以一定程度上巧克力是对瘦身有积极功效的。巧克力因可可含量、乳质含量不同而有所区别。
美眉在嘴馋的时候就可以选择上述几种小零食解馋了，还有在美眉们在挑选饼干的时候最好是选择那种全麦的，这是一种富含纤维的小零食，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。是有减肥欲望的吃货们的不错的选择。
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