不能为了减肥而不吃脂肪

2022/11/21 9:17:50 ('互联网')

对减肥的人来说，脂肪就是大忌，在他们的观念里吃脂肪就是长脂肪，其实这种观点是不对的，脂肪也是保持身体健康的必要元素之一，不能为了减肥而不吃脂肪，相反，如果人体内缺少脂肪更会长胖，不但不利于健康还不利于青春期少男少女的发育。

脂肪，蛋白质及维生素都是人体所必须的物质，缺了那样都不行，减肥也是要在身体健康的前提下，所以不能盲目的减肥，要讲究科学。适度摄入脂肪，对于少女健美有重要的意义。少女进入青春发育期，内分泌系统发生一系列的变化，皮下脂肪含量逐渐增多，使胸臀等部位含脂量增加，从而构成女性特有的曲线。在此阶段需较多脂肪，以调节内分泌系统，促进乳房的发育，形成流畅的曲线。少女的重要标志，皮肤柔嫩红润，脂肪也充当了重要角色，皮下脂肪可使皮肤光滑而不皱缩，富于弹性而不松软。脂肪促进脂溶性维生素的吸收，而脂溶性维生素对皮肤的健美起重要作用。可以毫不夸张地说，脂肪在皮肤健美中的作用是任何高档化妆品无法替代的。

脂肪也是女性生长和发育成熟的重要物质之一，也是正常月经和生育能力的重要来源。脂肪在体内参与性激素的合成，研究证明，少女的脂肪要达到体重的17%才可能保持月经正常。如果不吃脂肪，体脂过少，雌激素等合成不足，将造成月经失调，甚至影响生殖器官的发育。

如果人体内的脂肪跟不上，就会使体质下降，抵抗力也会变差这就给疾病侵入创作了机会，所以要想身体健康脂肪是少不了的，恐胖族大可不必为了见减肥而拒绝脂肪，减肥应该在摄入充足营养的基础上增加运动量而不是一味的节食。

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