养生保健也要因年龄段而异

养生保健是一门很高深的学问，很多人都希望自己身体健康，长命百岁，然而长寿的人必竟是少数，并不是每个人都懂得合理的保养自己，不同的年龄阶段要注重的保养内容也不一样，如胎儿和青少年的保健方法应该是不同的，老人和年青人的养生方法应该也有区别。

因为胎儿到老人，它们的体质各不相同，必须针对不同的年龄段的人进行不同的保养。这样才能达到最佳的保健效果。

①人体处于婴儿期时，离不开母亲，哺乳赖母。此期为稚嫩之时，形气未充，神气未定，易饱易饥易惊易为邪袭，病则传变迅速，故此期养生在于母子同养，养母以防止母病传染到孩子，养子以保证其各种生理需求，适其寒温、多见风日、合理饮食，待之以慈祥、安和、愉快，使婴儿发育结实、稳定。

②儿童至青春期时，这时的孩子已经完全脱离母体，主要靠自己主动保养，同时也离不开父母的照顾和指导。这个时期的特点是生长迅速，智力、体力大增，生殖力亦渐成熟，是精神与形体变化最显著的时期。身体方面倡导杂食不偏、生活自理、手脚勤快，要充分保证其成长发育的营养需要，避免发育迟缓、发育不良等；尤须注意使其参加力所能及的家务及社会公益活动，急公好义，避免因过分溺爱而养成其所求必得，从不顾及他人的恶习。

③人体到了老年时期。这是生命的最后阶段。人之衰老这是自然规律，因此精神上要放得开。这个时期人生大事多已了却，心中已经没有牵挂，怡然自得，访友话旧，琴棋书画，花鸟虫鱼，一凭己性为取舍，同时要注意起居规律、食饮适宜、锻炼有常，使阴阳平衡、气血顺畅，精气神保持在一个适当的水平，则老而不衰，可望延年益寿。

通过上的阅读，我们对针对不同年龄阶段进行养生保健应该了解了，希望一些对养生保健有兴趣的朋友们可以用心的阅读，同时领悟之中的道理，能做到有效的保养。希望儿童身体健康，青年人百病不侵，老人能长命百岁。

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