哪些食物有利于女性的容颜保养

爱美之心，人皆有之，然而女性是最爱美的，从古至今，都是这样的。现在很多女性为了保住年青的容颜不惜买高级化妆品和护肤品来保养皮肤。只不过这种方式只适合少数有经济势力的女性，而对于其它还处于工薪阶层的女性来说，哪种美容方法既经济又有效呢。

下面给大家推荐两种食疗的美容饮食来保养皮肤，爱美人士们可以借鉴一下。

牛奶配刺参；将水发海参发制洗净后待用。纯牛奶下锅中，以中火加洗净的薏米煨制，待薏米熟后调以蜂蜜，以个人口味适合宜佳。海参富含胶原蛋白等活性物质并且含有丰富的微量元素和氨基酸，具有补血润燥，美容养颜功效。刺参的适用食疗人群有糖尿病、贫血等慢性消耗性疾病；肿瘤放、化疗患者的康复期保健；动脉硬化、高血压、高血脂等心脑血管疾病患者；免疫力低下、体虚、畏寒、多汗、经常感冒者；气管炎、关 节炎、类风湿、骨质疏松等。

山药枸杞养生粥；这个食谱可以增进人体生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。山药对女性比较好，它可以让女性益气养血暖手脚。手脚发凉常对女性“情有独钟”。中医认为，手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用，特别适合手脚发凉症患者。这种饮食的原料有山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花、小葱。做法是大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。　

总之，阅读了哪些食物有利于女性的容颜保养之后，我们应该对美容有了一个新的定义。美丽是由内而外的，所以女性们只有吃得健康吃的有方法才能吃出美丽来，相信女性朋友们多吃益气养血的食物，一定能吃出好皮肤。

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！