春天到了，冬季那套养生的原则已经不适合春季用了，所以春天如何养生也是被人们密切关注的，养生专家们也在忙着支招，养生专家认为春季养生应以养阳养肝为原则，具体是怎么操作的，在执行过程中应注意哪些细节，下面就一起来看看吧。

春季气温逐渐回升，但是春天的空气质量是很差的，因为空气质量差就导致空气流通慢慢，所以春季也是疾病多发的季节，春季如何防病是养生人群应重点关注的。春天气候由寒转暖，细菌、病毒等微生物活力增强，易侵犯人体而致病。在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。其次是养阳，俗话有：“春夏养阳 秋冬养阴”春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食。养肝也是很重要的，中医养生学理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。早春时节，专家指出，养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴。最后就是养脾了， “春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢。

不同的季节选择不同的饮食习惯，合理膳食才是养生的关键，以上就是春季养生应注意的几个小细节了，希望对大家有所帮助，另外春季容易出现倒春寒，所以人们在进行户外活动的时候要注意添加衣物，以免感冒，引发流感。