大家都知道春季养生就是要春捂，春季在增加外出活动量的同时要注意防风保暖，同时正确的饮水习惯也是很重要的，春季养生应该多吃什么呢?下面一起来看看养生专家是怎么帮您支招的，一起了解一下春季养生的健康食谱吧。

对养生的人而言吃什么怎么吃健康是被大家广泛关注的，不同的季节应该有不同的养生习惯，吃不同的东西才能保证自己身体的健康。春季养生应多吃食用菌，食用菌具有高蛋白质，低脂肪，低热量的特点，还含有丰富的维生素、矿物质和人体必需氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。食用菌种类很多，主要分为“菇”、“菌”、“耳”等。　　鱼肉鲜嫩好咀嚼，每周至少吃一次鲑鱼，可使老年人心脏病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次鱼，可使中风几率减少7%，每周吃5次鱼，可减少中风几率50%。因此我们日常饮食中，一定要多吃鱼，尤其是深海鱼。茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。“饭前先喝汤，胜过良药方”还是有一定道理的，饭前喝汤可以给消化道“润滑”，使食物顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。但切记不要吃汤泡饭，这会造成食物的囫囵咽下，增加肠胃负担。

所以在春季要想有个健康的体魄，就应该多吃些菌类食物，多吃鱼尤其是深海鱼，还有饭前多喝汤，闲暇的时候可以约上几个好友一天品茶，一边放松心情，一边喝朋友聊天岂不快哉。春季只要你做都以上几点就可以拥有个健康的体魄了。