对于想瘦身的人来说，减肥的欲望是很迫切的，有的恨不得全天都在减肥，只要能快速瘦到自己满意的体重，女人可以豁出自己的一切，腿部减肥说难也不难，毕竟腿部是身体上最活跃的部位了，只要你在动，她就在运动，但是为什么运动如此活跃却还是很难瘦下来呢?

对的时间做对的运动，是有事半功倍的效果的，减肥也是一样，不同的时间段做不同的瘦身运动效果也是不一样的，早晨起床后是血液循环比较畅通的，你可以利用上班等公交车、红绿灯或电梯的时间进行速效瘦腿锻炼。这个时间段的运动是主要针对腿部血液循环、提高血液溶氧量，所以锻炼的方式选用最简单的垫脚尖，将全身的力度都集中在脚尖的涌泉穴，打通腿部的阴经、阳经。午休之后为了缓解一上午的腿部压力，同时为下午的工作打好基础，此时需要给腿部注入新的活力。你可以坐在椅子上，上半身与双腿呈90度夹角，双腿并拢用力抬至水平，坚持3-5秒后缓慢曲腿放下。睡前不宜进行大量运动，因为会影响到睡眠质量。工作了一整天腿部处于很疲惫的状态，所以你需要在沐浴的时候用热水冲洗，同时轻柔按摩缓解压力。沐浴之后可以对腿部来一个睡前放松锻炼，踮起脚尖背靠着墙壁，抬头挺胸收腹坚持3分钟。

三个时间段不同的减肥方法，不妨你也试试，减肥效果一定会让你尖叫的，很简单的动作，而且不花费你的很多时间，只需要在工作之余稍微注意一下就可以做到，是不是很简单呢?赶快加入吧。