不只是只有女人才有减肥的欲望和需求，男人也是如此，很多胖男人也在不停的摸索着一条可以通往矫健身材的道路，男人减肥和女人不一样，女人只求甩掉脂肪，但是男人在甩掉脂肪的同时还希望有发达的肌肉，这就为男人减肥增加了一道难度，但是也还是有很多减肥成功的案例的。

男人减肥应该用什么吗？是和女人一样节食运动吗？运动是必须的，只要你想瘦就必须动起来。初次之外还要改变饮食，减肥更是个人毅力的考验，其实很多男士对于美食是很享受的，不过减肥放在第一位的时候，口腹之欲也就需要控制了。改变作息，很多男人减肥之前，几乎都是吃饱了晚饭就睡觉。现在不一样了!减少进食后，晚餐不用花太多时间，你可以花更多的时间在和家人聊天上，或者来回在屋子里走动走动。.改变运动方式，就像那些专家说的，运动的时间都要靠自己来挤。减肥计划一旦开始，就要坚决执行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完，然后开车去高尔夫练习场打球，或者去健身房，在家里原地跑都可以。最后要正视反弹，不能因为减肥反弹了就自暴自弃，其实减肥反弹时很常见的现象，所以要正确的认识反弹。

男人减肥其实还是和女人一样的，除了增加运动强度外，男人减肥不但要甩掉肥肉还要练出肌肉，所以运动量是一定要的，男人不能因为自己肥胖就自暴自弃，要正视自己的身体，不要有过大的心理压力，毕竟还是有很多女人都是很喜欢有肉肉的男人的。