不少人现在都面临长时间用眼过度的状况，比如学生高时间的读书习题，工作人员长时间面临电脑工作等等，往往用眼过度会造成眼睛干涩，有时候闭眼休息都难以缓解。这时候你需要一些办法来缓解眼睛干涩的症状，要知道眼前长时间干涩造成的后果可是很严重的，在此就不多做赘述了。我们都知道枸杞、菊花清肝明目，决明子的效果也不错，但是有时候长期喝也不见得效果那么好，中医讲究养生，所以要长时间坚持。但是想快速解决干涩的现状该如何办呢？专家为我们进行详细介绍。

用眼过度眼睛干涩找“人工眼泪”。高压力工作之下很多人都面临用眼过度的症状，比如电脑族或者通宵达旦的夜猫子，这时候眼睛干涩通过医学研发的代替眼泪的眼药水能很好得得到缓解，常见的有润舒等牌子，这是因为用眼过度通常会造成眼泪分泌不足导致眼部干涩，但是选择的时候有要求，防腐剂一定不能含有，另外，如果每天频繁使用超过四次，这时候你需要看医生，检查眼部是否出现异样。

讨厌眼药水可以选择欧米伽—3脂肪酸。很多人由于多眼药水不放心，通常会选择利用欧米伽-3脂肪酸来减轻眼部干涩的症状。欧米伽3其实属于多不饱和脂肪酸，常见的DHA，亚麻酸等等都属于这个范畴。它主要存在于鱼类之中，鱼类的含量中特别高，更有权威研究证明，经常服用此类脂肪酸的人干眼症的比率明显减少，如果不想直接服用药品可以通过深海鱼类来获取。

处方眼药水解决长期眼部干涩。如果有人的眼部是因为长期干涉被困扰，通常选择处方滴眼液能很好得得到解决。这是因为处方药水能针对病症，得到快速的根治，一般情况下3个月之后干眼症的状况就能得到根治了。但是因为处方药水属于药品，所以不能乱用，否则也会造成其他的病症出现。

另外，根据医生的介绍，干眼症的患者也要注意饮食与规律作息，否则还是会复发的。长时间用眼后可以看看远处的景色进行眼部放松，滴一两滴眼药水眯眯眼让双目得意休息，也可以多吃些对眼睛有好处的食物等等。眼睛干涩并不可怕，所以尽管放宽心态规矩生活作息，祝愿你早日摆脱干眼得状况。