很多人都觉得花生应该是含脂肪很多的食物，减肥是不能多吃花生的，但是在这里要告诉大家的就是，吃花生酱是可以帮助减肥的。下面我们一起来了解一下。

由于吃花生酱是可以饱腹的，这样就避免了其他食物的过量摄入。因为吃花生和花生酱很容易有饱腹感，能控制食欲，很适合懒人瘦身时使用。研究发现，贪吃花生酱能饱肚但又不会容易发胖。很多人可能会觉得很惊讶，因为花生酱是一种高热量的食物，两匙花生酱含有16克的脂肪和200卡路里的热量，但是很多人同时也忽略了一点，花生酱很容易让人觉得饱肚。

如果你正处在减肥时期，不知道该吃什么能够既保证不饿肚子又能保证不会长肉，那就试试花生酱吧。1、花生和花生酱易饱肚其实吃花生酱能减少人的胃口，防止人们一下子暴饮暴食，有效地控制食量，就能帮助人们成功地减肥。2、爱吃花生的人能控制食欲国际肥胖学杂志上发表的一项研究表明，那些习惯吃花生和花生酱的人，身体能本能自发地控制食欲和控制热量的摄入量。3、吃了花生和花生酱后不容易饿吃了花生和花生酱后，两个小时至两个半小时内都不会觉得饿，而如果吃其他蛋糕之类的零食，不到半个小时，饥饿感又袭来。吃花生还有益健康。

所以说，吃花生酱减肥是非常靠谱的，也是有科学依据的，放心的食用花生酱吧，如果想要减肥可以适当的把花生酱列入在自己的减肥食谱中。