如果你现在还在为自己拥有迷人的身材而沾沾自喜的话，那千万不要高兴的太早哦，岁月是把杀猪刀，不但会让皱纹慢慢的爬满你的脸，赘肉也会悄悄的长到你的身上哦，所以千万不能因为瘦就肆无忌惮的吃，预防肥胖还是很有必要的。

对于瘦美人来说，减肥不是迫切的事，也可以说是完全没必要的事，但是不能抱着侥幸的心理，没准哪天肥肉就会黏上你了，所以预防肥胖也是很重要的。要严格控制脂肪和糖类，食盐也要适当控制。要保证蛋白质的含量，一般每日供应蛋白质应不少于标准体重每千克1克。多吃高纤维的食物，无油的汤等低热量食物及蔬菜、水果。吃饭时细嚼慢咽，晚餐要少食，睡前三小时勿进食，改掉吃零食的习惯。可选择各种适合自己的运动项目，慢跑、步行、游泳等，只有运动才能使肌肉健美，真正改变体型。局部肥胖的人，也要选择全身性运动，只进行肥胖部位的局部锻炼，是达不到理想减肥效果的。减肥不能半途而废，否则可能出现体重“反弹”现象，会比实行减肥前更胖。如果不能坚持到底，不如不进行减肥。预防肥胖的中草药，古时肥胖并没有认为是病，所以中草药中没有直接说明有减肥功能的记载，但是在文献中许多药物记录有“令人瘦”、“消人脂肉”的作用，这对于减肥而言具有一定的积极意义。

很多瘦美人是吃不胖的，这类人是很幸福的，怎么吃都行，对于容易长胖的人来说，预防肥胖就可以避免减肥的痛苦了，所以为了不加入被瘦身行列，现在就做好预防肥胖的准备吧。