美味吃出好身材
2022/11/21 9:15:35 ('互联网')
生活中很多人肥胖的原因就是因为爱吃，吃是肥胖的直接原因，一些胖美眉也知道减肥的关键就是要少吃，但是面对美食的诱惑，谁能不吃？久而久之肥胖就成为美眉现在的样子，但是自己有狠不下心了节食，真希望自己可以越吃越瘦。其实越吃越瘦的方法还是有很多的，只要我们降低食物中的卡路里就可以做到越吃越瘦，想胖都胖不起来。
说到越吃越瘦的食物，很多美眉都头来惊讶的眼神，真的有吗？在生活中我们常见的鱼类就是其中营养价值和减肥效果最好的一种。清蒸鲫鱼：材料：鲫鱼，姜、葱、盐等。做法：1、将剖净的鲫鱼和姜葱一同放进锅里，蒸8-10分钟后取出。2、把蒸鱼时候所得的蒸馏水倒入碗内，备用。3、将姜末放入锅，用油爆香。4、将刚才留下的蒸鱼水倒入锅，加上盐、味精和少许麻油、胡椒粉煮至同味，弄好之后淋上鱼身，再撒少许葱花上鱼面即可。鲫鱼是高蛋白、低脂肪的鱼类，热量在肉类中属于偏低的，钾、磷含量较高，减肥时可适量食用。这道菜比较清淡，在煮的时候注意不要加太多盐，高盐分会导致体液滞留造成身体浮肿。
吃出好身材绝不是传言，鲫鱼很多人都喜欢吃，但是一些人越吃越胖，一些人则是越吃越瘦，因为烹饪的方法不同，所以被人体摄入的卡路里不同。生活中还有很多这种例子，所以我们在饮食的过程中一定要注意低卡路里的摄入，这样不管你怎么吃，想不瘦都不可以哦！
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