吃，也可以减肥

      是不是很奇怪，或者直接觉得我打错了。那我要绝对的告诉您，我没有错，吃真的可以减肥。不过我这儿的吃是吃一些特定的东西，或许您仍然存在疑问，什么食物？为什么可以减肥？吃了还能不长肉。那可是有的，就像人又好又坏一样，食物也有吃了长肉和不长肉的，让我们一起来看看。

    这儿我说的不长肉不但是不长肉，有些甚至可以让您减掉肉。不信吧，那您还是自己试试吧。冬瓜，具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低；黄瓜;内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低;丝瓜：丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质；白萝卜：含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用；紫菜：纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能；韭菜：含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积；海带：含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富)，有通便和利尿的功能;绿豆芽:水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能;辣椒;具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低;苹果:含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便;柠檬:含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便;茶:普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用;醋:醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢;兔肉脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积;赤小豆:是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便;大蒜:对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与;木耳:是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌;荷叶茶:每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重;鹌鹑:鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。 

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