喝水也能减肥，你信吗

在进入正题之前我想先问您，是不是听过“每天八杯水，健康好身材”这句话。是的，这句话对人们尤其是女性朋友已经很熟悉了。喝水真的可以让人保持好的身材吗？我想先告诉您答案是可以的。不过我还是要补充一点，错误的时间喝水会造成身体的浮肿，不但没减肥，反而看起来更胖。那么怎么样才是正确的喝水呢，下面就跟我来看看。

我想您一定对喝水可以减肥这个理论感到好奇，那在告诉您方法之前我还是先揭开您心里的疑惑吧。为什么喝水对减肥有帮助？喝水能提高体内代谢力，促进排汗，脂肪也能更容易地燃烧起来；喝水不但不会让你发胖，甚至能消除水肿，让身材更紧实；喝水能促进排毒，帮你解决便秘问题，减少体内积聚物。

现在再进入我们的正题，怎么才是是正确的喝水减肥呢。首先，起床后或睡觉前喝1杯水。经常听说睡觉前不要喝水，否则会引起水肿，特别是会造成眼睛周围和脸部的浮肿，实际上在睡觉的期间，我们的身体都会排汗，而排汗又是促进减肥的。所以，睡前喝1杯水，不多不少，反而能令代谢力处于良好的状态，发挥更好的排汗效果。然后早上起来，身体会处于水分不足的状态，此时更要喝1杯水来缓解脱水状态。注意，早晚补水都不要太多，1杯不多不少刚刚好，避免对水分代谢机能带来过重的负担。然后，洗澡也要补充水分洗澡会大大提高全身代谢，大量排汗，所以，此时补充水分就最适合不过，能加速全身的体液循环。洗澡先喝1杯水，如果你是泡澡，或洗澡的时间接近20-30分钟，那么你就不妨装一瓶白开水放到浴室内，洗澡的时候时不时补充500毫升的水分。洗完澡了，出来再喝1杯水，这样一来，在整个洗澡的期间，就有3个补水的好机会，而此时也是身体处于排水缺水的状态，这个时机就刚刚好了，摄入的水分正好可以促进体液循环。其次，吃饭的时候时不时喝点水。吃饭前喝1杯水，这样不但是为了补水，还是稍微饱腹、控制食欲、减少饭量的好方法。而吃饭的时候你也可以适当补充水分，不喝白开水也没关系，可以冲杯茶，鲜榨果汁，咖啡，汤水也都OK。接着，下午喝水减赘肉。肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。最后，运动的时候在口渴前喝水。运动的时候补充水分是必须的!分量大概是每15分钟1次，1次为150毫升。

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