节食减肥似乎是大家都比较推崇的减肥方法，甚至有的人三餐都不吃，饿了就只拿水果来代替。这种方法真的会有效吗？不吃早餐能减肥吗？这个问题我们就在下文中找答案吧。

不吃早饭是对身体有害的，因为早饭吃过了才能为一天的工作和生活提供能量。日常生活中如果你早上不进食，大多数都是新陈代谢系统就不会启动，很多时候就是因为身体会燃烧储存的脂肪提供能量。还有就是如果你一天之中消耗的卡路里比摄入更多，所以说这例如你一大早就起床健身或者出门，还有就是那么早餐确实很重要，从而这不吃早点会导致感觉身体无力、或者是眩晕甚至呕吐。

所以说不吃早餐不但不会减肥，反而会对身体有害处，轻则胃不舒服，重责导致记忆力减退等。日常生活中但如果你体重过大，从而你需要令脂肪细胞释放能量，还有就是从而收缩，那么，所以说你就只有“吃苦”才能做到。很多时候科学家研究显示，所以说这早上空腹锻炼，从而便可以刺激脂肪在运动后8小时内加速燃烧。

所以说，即便是节食减肥，也不能忽略早餐的重要性，无论如何还是要吃早餐的，搭配合理、营养均衡才能帮助减肥瘦身。