春天来了，春暖花开，捂了一个冬天的你们是不是也要出来溜达溜达了呢，尤其是注重养生的人们，春季空气干燥，你们该如何合理出行呢?又该如何合理膳食呢?下面就为大家介绍几种春天的养生保健的发放，希望对你们有所帮助。

春天气温回升，但是也还是要注意保暖，而且春季是感冒多发季节，更应该注意添减衣物，另外春季风大，需要防寒防风。春季人体代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。

那么春天养生应该吃什么好呢?专家建议，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。

生命在于运动，动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。

最后就是要保持愉悦的精神了，对待凡事要有好的心态，不急不躁。在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。

养生就是要保持心情愉悦，多运动，防寒保暖，吃些适合节气的食物，养生保健需要的就要调养，要慢条斯理的，不急不躁。