怎样的方法才是减肥最好的方法

减肥的方法有很多种，有的是通过少吃饭甚至不吃饭，有的是通过长时间的运动，有的是通过吃一些减肥药减肥茶来减肥。方法很多，但是那种方法是最好的呢？怎样的方法才是减肥最好的方法？

减肥的方法很多，健康的才是最好的，首先需要知道减肥也需要排毒。首先多多饮水，水是最好的减肥药，比起一些吹嘘的好的减肥药，水可以帮助我们很好的减肥，因为排泄都是靠水带走，排泄的废物垃圾没有水的流通，就只能留在身体了，在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6～8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。

还有就是避免摄入过多高热量的食物，尤其是很多高温烘焙、高温油炸的食物。最好自己做饭，因为你自己才是自己最好的食谱专家，所谓的餐厅，大部分都是高热量食物，你自己下厨，知道放多少材料，吃些全麦面包和餐后水果效果更好等。尽量多食入含有纤维的，每日饮食中要含有约20克纤维。可以避免少吸收高热量食物，富含纤维的蔬菜和一些豆类食品。要抵得住诱惑，诱惑的食物在你面前晃，你学会正确的对待，那么恭喜你，离瘦身不远了。

运动是减肥万变不离其宗的宗旨，运动不但可以保证健康还能达到瘦身的目的。再者还要安排适当运动.避免长久坐。上网和电视是你肥胖的另一原因，某些习惯直接影响体形，让身体处于积极状态，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。

因此减肥不能只靠单方面的方法才能成功，要注意在饮食和运动上的均衡，除此之外还要管住自己的嘴，不要吃热量过高的食物。