如果您属于肥胖一族，如果您属于减肥一族，如果您属于爱美一族，那就来了解减肥的常见方法吧。为什么要了解呢，因为我们不能人云亦云，别人怎么减肥自己就怎么减肥，广告上说某某药好就去吃某某药减肥，我们要做的是自己去了解，自己根据自己的情况做决定，选择适合自己的。

那么减肥方法有哪些呢?具体都是什么原理呢，下面我带您了解一下。主要有膳食、运动、行为矫正、药物和手术等多种减肥疗法可以有效的减重。膳食减肥法膳食减肥法主要是通过控制饮食，减少摄入食物所提供的能量，从而达到减肥目的。运动减肥法，运动疗法主要是通过各种运动增加身体能量消耗，达到减肥的目的。运动不仅是能量消耗增加，还能尽可能的避免节食引起的体内肌肉、水分的丢失以及代谢降低；行为矫正减肥法，行为矫正方法就是针对肥胖者生活中的一些容易形成肥胖的不良生活习惯，制定行为矫正措施，采取自我监督、外界刺激和行为强化等有效实施方法，从而改变和消除不良生活习惯，建立健康生活方式。药物减肥法，药物减肥法不是减肥的主要方法，它只能作为减肥的一种辅助治疗方法。手术减肥法，手术减肥法是一种通过外科手术达到减肥效果的方法。常见手术有两类：胃肠道手术和去除局部脂肪手术。运动减肥，进行体育运动，增加能量消耗,从而减少体内脂肪的生成与堆积。在空气新鲜的环境慢跑减肥方法对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。

好了，都了解了吧，选择一种自己喜欢的，行动吧。