我想现在每个人的身边都或多或少会有人在减肥，那您不妨问一下她们，你觉得你胖吗?或许大都会回答自己胖。在此我只能说她还不是真正胖的含义，或许在这个不了解的前提下进行减肥会有坏处，或者说对身体健康有影响。

     那到底怎么评价一个人到底胖不胖呢，大家或许都会说体重，但是体重多少是胖多少是不胖呢，怎么样，不会回答了吧。来，那就让我告诉您吧。BMI指数是Body Mass Index 的缩写，BMI中文是“体质指数”的意思，是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织（WHO）也以BMI来对肥胖或超重进行定义。BMI即使这种衡量指标，具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方（米为单位）。其公式为：体质指数（BMI)=体重（千克，kg）/身高的平方（米，m），而理想体重（Kg）=（18.5～23.9）×身高的平方 （单位m)。例如：一个人的身高为1.75米，体重为68千克，他的BMI=68/（1.75^2）=22.2（千克/米^2）当BMI指数为18.5～23.9时属正常。BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标，该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI指数简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时，比单纯的以体重来认定，更具准确性。不过需要注意的是，并不是每个人都适用BMI指数的，比如：⒈未满18岁；⒉是运动员⒊正在做重量训练；⒋怀孕或哺乳中；⒌身体虚弱或久坐不动的老人。他们就不适用BMI指数。

     好了，现在知道怎么衡量自己胖不胖了吧。