在现在这种工作压力大，生活步调快，环境、空气污染严重，食品、蔬菜各种添加剂等因素影响下，人们的身体都处于一种亚健康的状态，有什么方法能改变这种状态呢？养生就是其中一种方法，是一种生活中一点一滴积累的有益身体的行为。

具体的怎么去养生呢，其实有很多的注意事项，下面进行详细说明。均衡的饮食、适度的运动、充足的睡眠和平衡的心态，再加上适当的做养生保健能帮助改善和调理亚健康。男士通过养生，可以舒经活络，缓解精神紧张，增加免疫力，改善头晕、腰背、肩颈、失眠等亚健康症状；女士通过养生，除增加免疫力，还可以改善月经失调、腹部胀痛、胸闷、心情烦躁、面色暗淡无光泽等亚健康症状；老年人朋友通过养生，能帮助改善血液循环、手脚酸软、腰酸背痛、延缓衰老等亚健康症状。在此提供一些养生的方法1、要保持积极乐观的心态。人的七情六欲这些情绪都会在一定程度上影响各种疾病的形成和发展。2、要注意饮食。一方面要注意饮食的量，不可暴饮暴食，也不能饥一顿饱一顿的；第二要注意食品安全卫生，尽量避免一些有害的食物。3、要注意休息。过度劳累对健康有严重的威胁作用。4、要适度运动。生命在于运动，每周甚至每天都必须抽出一定的时间来锻炼身体。要拥有健康身体，首先思想上要重视，其次在日常生活中要切实做到本文所提到的几点养生保健方法，这肯定是大有裨益的。

养生不是只是说说，要在日常生活中一点点的渗透。要渐渐的养成一种“养生式”的生活习惯。