每天坚持冥想 对你的心理健康有十分显著的作用

现代城市生活节奏快、压力大，亚健康人群已经非常庞大，很多人的心理在这种情况下都很容易出现问题。在这里，笔者建议大家能在每天抽一点时间用来冥想，冥想不仅可以使你感觉心情舒畅、平和，还能达到健脑的功效。

关于冥想的好处科学家们是有实验证明的。美国肯塔基大学的科学家们用一种可量化的方法对冥想的功效进行了一次成功的实验，他们让参加实验的志愿者注视一个液晶显示屏，当某种图像显现的时候，志愿者被要求尽可能快地按动一个按扭。一般来说，图像出现之后，人们揿动按扭需要200至300毫秒的时间作出反应，但睡眠不足的人却需要更长的时间，有时甚至无法作出反应。研究人员让志愿者在冥想前后参加揿动按扭的测试，并与同时进行的其他测试，例如有关睡眠、阅读、交谈的测试予以比较。实验表明，冥想使志愿者在作出反应时取得了好成绩，尤其是在一夜未眠的时候，冥想的提神作用更是十分显著。

另外，在马萨诸塞州的一家医院里，研究人员为了搞清楚冥想的大脑机制使用了核磁共振成像设备，他们用这种技术扫描了15名惯于冥想者的大脑，然后将扫描结果同另外15名普通人的大脑进行比较。他们发现，冥想者的大脑皮层在一些地方比普通人更厚，在涉及注意和处理感觉信息的地区。

相信实验更加说明了冥想的作用了，希望朋友们能在每天坚持一会冥想。可以伴着一首歌、或者望着远方去冥想，这些都是很容易办到的。最后祝福大家都能健健康康、快快乐乐。