女性对瘦身的问题都十分看重，如果看到别人的好身段穿衣服特别好看，而自己却因为太过于肥胖买不到漂亮的衣服，这是多么大的打击啊。怎样才能快速减肥呢？这是很多人都想问的问题，下面一起来分析一下。

1.常缩小腹有助于快速减肥，可以多做一些活动下腹的运动，比如做仰卧起坐，由于肥胖让你特别的不自信，所以你就整日的弯腰驼背，这样会导致你的小腹日渐突出，其实你可以养成平时缩小腹的习惯，这样你的小腹会慢慢的不在松弛。

2.多喝水也是对减肥有帮助的，这样加快了新陈代谢，也有排毒的作用。大家应该都知道多喝水能减肥吧，在饭前只要你喝杯水就能让胃有饱足感，这样很自然的吃饭的时候就吃的少了，不过千万不要用饮料代替喝水，应为任何饮料都含有很高的热量。

3.要养成定时排便的好习惯，排便可以帮助身体有毒物质的释放，要养成每天定时排便的好习惯，这样就能够保证毒素不积累在体内，应为毒素长期积累在体内会导致体重不下降。

以上三种就是快速减肥的好方法和心得，希望正在减肥的爱美女性能够有这样的正确观念，这样快速减肥才不是问题。