减肥不能盲目要讲求方法，有些人却是为了减肥甚至以失去自己的身体健康为代价，这是很不可取的。下面我们就来介绍一种既对身体有利，又能快速减肥的方法--酸奶与豆浆能快速减肥。

酸奶是对身体非常好的食物，主要是可以帮助消化而且还能美容养颜。酸奶减肥法：在吃饭后的半小时至两小时内用酸奶减肥效果最好。一般情况下，人的胃液的PH值都是1--3之间，但是空腹的时候胃液的PH值却小于2，这个时候是不适合喝酸奶的，只有吃过饭，胃液中的PH值上升的时候喝酸奶才能从分的用到酸奶的营养。如果没有酸奶可以选择普通的酸奶，但是千万不要买蛋白质含量大于百分之一的酸奶。

豆制品对女性是好的，不但对健康有利，而且还可以帮助减肥。豆浆减肥法：豆浆中含有丰富的纤维与蛋白质，可以保持良好的新陈代谢。可以在饭前或者饭中喝豆浆，豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。

以上就是我们为大家讲述的快速减肥的方法，酸奶和豆浆的减肥方法是非常可取的，很多女性都在使用这种方法，所以能保证健康的减肥方法才是好方法。