包菜是我们日常生活中经常见到的一种食物，有的人拿来当早点，有的人在正餐的食用。下面我们来介绍一种包菜减肥法，让你一周能瘦7斤的法宝。

首先包菜减肥法讲求膳食的平衡，不能刻意饿着自己的肚子。要想一周减掉7斤以上的重量MM，首先是需要坚强的意志力支持，包菜替餐法就是除了早餐外，中餐、晚餐都可以用包菜作为主食的减肥法。因此早餐的内容就变得很重要，新浪中医小编建议一定要保证蛋白质的充足，可以选择鸡蛋搭配牛奶，豆浆搭配全麦面包来补充营养物质。

包菜的做法也是非常简单的，但是要在里面佳各种有减肥效果的蔬菜。中餐包菜制作就可以适当添加少许的香油类，增加脂类和固醇类物质的摄入。你可以把包菜做成沙拉，搭配西兰花、西红柿、洋葱等富含叶绿素、维生素、果酸物质的蔬果一起食用，这样可以避免出现营养缺乏症。但是此法建议每个月使用一周即可，长期使用是会对身体不利的。

白菜减肥法的原理是非常简单的，成果也是很明显的，很多用这种方法减肥的女性也得到了成功，你也可以试一试哦。