由于现在大家工作压力都比较大，所以一直不注意利用一些时间进行锻炼，所以都处于亚健康的状态，所以应该注意补充钙，尤其是股骨头坏死患者更是如此，那么股骨头坏死患者该如何合理补钙，来看一下。

股骨头坏死就是骨质上出现了一些问题，所以要补钙，首先要在饮食中获取钙元素，那么多食用一些含钙量高的食物。它们不仅高含钙质，还丰含另一种人体所需的重要矿物质--磷。这些乳制品的钙磷比值比较适中，可以使钙磷等物质充分的吸收。动物的骨头汤也是含钙最多的一种食物，而且在骨头汤中还含有脂肪酸以及蛋白质，其中脂肪酸包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。为使使乳制品中的钙以及磷等物质能被更好的分吸收，大家在每天在食用乳制品的同时，经常“晒太阳”，保证每日“晒太阳”1-2小时左右，这样会收到更好的效果。而且牛奶在加热时需不断搅拌，防止磷酸钙沉积下来，造成钙、磷的损失;牛奶与含有植酸、草酸以及及食物纤维的食物同时食入时会降低钙的吸收，故牛奶不与菠菜同食，也不可与浓茶一起喝。为了进一步增加牛奶中钙、磷的吸收，可在牛奶中加入维生素A、维生素D成为“复合奶”。或者在普通牛奶中加入鱼肝油或加服维生素A、维生素D，也可促进钙、磷等的吸收。

通过以上的介绍，对于股骨头坏死患者该如何合理补钙，应该有了一定的了解了，那么患者一定要平时的饮食中多加的注意，注意补充补钙，这样利于股骨头坏死的治愈。