怎样喝水有益瘦身？
2022/11/21 9:12:58 ('互联网')
我们知道多喝水能减肥。多喝水可以增加胃的饱足感，减少你的食量，还能加快新陈代谢，从而达到瘦身的效果。多喝水的确是一种有效的减肥方法，那该怎样喝呢？下面搜健康告诉你什么时间喝什么水最有益瘦身。
清晨起床，淡盐水：清晨起床后，在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
上午工作中，柠檬水：柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气息借可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
午饭前，暖开水：午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
下午茶，花草茶：一到下午茶，食欲又发作！薯片、曲奇、碳酸饮料......都是致肥美食，这时，不妨泡一杯玫瑰花茶或香子兰茶，不但可以抑止食欲，还能护肤养颜。
晚餐中，蔬菜汁：借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄入量才是正确的喝水肥身之道，所以，以蛋黑质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低，而且摄入的纤维素可以加速脂肪的排出。
缺水会让你混淆饥饿感和干渴感。很多时候我们有饥饿感很有可能只是仅仅因为体内缺水所至。所以，在你想要吃东西的时候先喝一杯水，等10-15分钟，这样就能判断出你是口渴或者真的是饥饿了，补充充足水分有助于减少热量的摄入。水也有燃脂作用，并有助于促进肝脏内脂肪的代谢，所以，多喝水、主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积。
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