什么食物越吃越丑

2022/11/21 9:11:33 ('互联网')

追求美食是现在很多人的前进动力，爱美的你是否知道，日常中你不经意吃下的食物，可能正是毁掉你美丽的凶手。以下几食物，吃的过量就会在不知不觉中把你的容颜摧毁。食物分为密集性和非密集性食物。除了蔬菜和水果不属密集食物之外，其他食物，如奶类、肉类和五谷类都是属于密集食物。

而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像大量含蛋白质和淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。

无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，同时不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是最好的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。

腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。

过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。比如炸过虾、鱼、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质；长期晒在阳光下的腌肉、鱼干等；还有长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的维生素以及酸系统等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。

很多人都觉得吃饱后吃一个酸酸甜甜的橘子，有助于消化，却不知橘子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。

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