高血压是一种常见疾病也是一种种生活方式病。现在越来越多的人都受到了高血压这种疾病的困扰，加上高血压治疗过程比较长，所以怎么预防高血压的出现就成了大家都很想了解的问题。

专家指出，要想有效预防高血压的出现，那么在日常生活中就要从身边的一些小事做起。需要有健康生活方式，来预防肿瘤、糖尿病、骨质疏松及多种老年病。健康生活方式对于高血压患者来说也可使药物治疗事半功倍。合理膳食是健康生活方式的重要内容之一。保持营养均衡，每天都应进食适量的五谷类、肉类或蛋白质类、蔬菜瓜果类、奶类及钙类食物并要选择热量较低者。有氧运动与合理膳食同样重要。只要运动量适宜，即可达到增加热量消耗的目的。戒烟限酒。保持乐观心态，提高应激能力是预防高血压的另一法宝。

总的来说，为了自己的健康，大家在日常生活中一定要注意养成好的生活习惯，要注意饮食多锻炼，只有这样才能避免高血压这样的疾病出现。