很多人想在很短的时间内快速减重，尝试各种方法，不过一但恢复正常饮食，体重马上恢复，说真的真令人心灰意冷。其实，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日积月累有恒心调整，你也可以达到你想要的体重。今天小编告诉你哪些茶比较有减肥效果？

1、绿茶、煎茶、抹茶、：含有丰富的维他命C、E、氨基酸、食物纤维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒。

2、乌龙茶、普洱、发畴茶：含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。

3、发畴茶、红茶：有助消化。

知道喝什么茶，怎么喝、什么时候喝才有帮助?如果针对减肥，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝茶，隔1小时以後比较恰当。

喝茶也要适量根据个人体质，如果喝茶会让你不舒服，如：胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。不过在这里搜健康还是提醒您，喝茶的减肥效果属於辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的适度调整，才能真正健康的瘦下来，拥有明显的效果。