冬季不少女性手脚冰冷。这是因为女性血液循环较差、对冷的敏感指数会更高，再加上每月生理期的原因，大部分女性都会缺铁、贫血，继而出现手脚冰冷症状。那么，冬季女性要怎样面对手脚冰冷问题呢？

1、胃部保暖：因寒冷刺激的关系，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。即使没有胃病的人，在免疫力低的情况下，也易发作胃痛。

在寒冷的冬季，一定要注意饮食温度，少吃生冷食物，尤其是体质较弱者要多吃暖食和熟食，不要吃从冰箱刚拿出来的食物和饮品等。同时，睡眠影响胃液的分泌，若过度疲劳会导致胃酸分泌增加，容易胃痛。另外，过甜食物产酸气，要少吃。烟酒会让肠胃受到过度刺激，如果爱喝酒的女性最好喝红酒和加温的黄酒。

2、腰部保暖：腰部支撑人的上半身，带动下半身，起承上启下的作用。一旦腰部受凉，很容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等。平时站立、行走、坐卧姿势不正确，也容易使薄弱的腰肌发生劳损。这时候，女性朋友千万不要为了时髦还穿着一抬胳膊、一弯腰就露出腰背的衣服，否则风湿痹痛都会紧随而来。

3、小腹保暖：经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。中医说，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒气走窜入里，就会导致“宫寒”，引起月经推迟、痛经等疾病。若本身是虚寒体质，平日就怕冷，更需要注意衣物保暖，少吃冷食。不然寒气来袭时，痛经的发作也往往更加剧烈。有可能会引起月经不调、不孕、关节炎等严重后果的出现。

4、脚部保暖：都说“寒从脚下生”，气温低时，女性的血液循环降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。这时女性不宜再穿露脚面的春秋鞋，应当穿上球鞋等夹层鞋，垫上棉垫，最好选择宽松的鞋子，不宜过紧。

饮食方面，平时多吃些黑木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环，降低血液黏度。也可以炖些红豆汤、排骨汤、鱼汤、西洋参汤提高免疫力。