许多人都习惯用昂贵的化妆品保持肌肤的年轻态，但是大部分女性都因为昂贵的价格对其望而却步，只能通过一些简单的常规化妆品遮盖，殊不知这样下去对皮肤造成的伤害更大。

其实生活中的很多评价的食品就能我们的皮肤处于一个好的状态，今天小编准备了各种各样的内调小秘方，为了你的青春永驻，一起来看看吧!(1)杏仁牛奶芝麻糊。需要的材料：杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟)，黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料适量。先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞了、果料，文火煮沸。

具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱功效。(2)灵芝鹌鹑蛋汤。需要的材料：鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个。将灵芝洗净，切成细块;红枣(去核)洗净;鹌鹑蛋煮熟，去壳。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。具有补血益精、悦色减皱功效。(3)美肤祛皱饮。需要的材料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁;葡萄单独榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀。以上共混合均匀即可饮用。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽。

别以为要想让自己的一直拥有好皮肤就一定要使用高级昂贵的护肤品，其实以上的介绍的一些饮食方法也能到达不错的效果，而且原料和常见，做法也简单。