喝茶可以减肥是正确的，有些茶确实是可以起到减肥的效果，例如生普洱，儿茶素，乌龙茶和红茶，生茶等等，但是不是只要喝茶都可以减肥，也许你在不知不觉中已经掉进了喝茶减肥的陷阱中了。

减肥的方法是很多女性都特别关注的，而喝茶的方式是很多人都想了解下面就说说喝茶减肥的几大误区： 误区一：茶叶越贵，减肥效果越好。并非茶叶越贵减肥效果越好，就像大家觉得花的钱越多买的东西越好是一个道理。茶叶中有效的减肥成分是多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。价格高昂的嫩叶制作的绿茶富含有未氧化的多酚类物质，特别是儿茶素等，对保护心血管最有帮助;成叶发酵制成的乌龙茶和红茶富含抑制脂肪合成酶的茶黄素和茶红素，抗氧化效率较低，其减肥效果更强。茶叶过浓有苦涩味表明其含有较高酯型儿茶素这正是减肥最好的成分之一，千万不可认为这茶叶有什么问题。误区二：喝淡茶就能对减肥有帮助。任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应，喝淡茶是起不了减肥作用的。每天摄取90-690毫克之间的茶多酚数量才能起到减肥的效果，如果仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。每天至少要喝相当于3汤匙的量，还必须是溶出成分较多的茶叶，才对减肥可能有所帮助。误区三：喝茶减肥效果可以长期维持。喝茶减肥是个长时间坚持的事，饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。如果一旦停止饮茶，体重很可能会回复。因此，要养成一种喝茶的习惯。在减肥饮食和运动瘦身的同时再加上饮茶习惯，对于维持降低后的体重有所帮助。误区四：晚上大量饮茶，以少睡觉的方式来减肥。晚上喝大量的茶，就会影响睡眠，皮肤就会越来越差，睡眠不足不仅会降低抵抗力，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。而且最重要的是减少睡眠并不能改善减肥效果 。在早晨和上午饮茶比较合适，上午人体代谢率较高，工作任务也比较重，适合饮用较浓的茶。下午5点以后最好就要喝茶了。

如果不是为了减肥，还是喝一些淡茶比较好，也有益于身体健康，以上几种说法是针对于减肥的人群来说的，如果你正在减肥千万要小心掉进这些误区。