你陷入了哪些不为人知的减肥误区中，只有走出误区才能获得减肥的成功。节食或者是控制饮食并没有想象的那么简单，本文我们就从饮食开始说说减肥的一些误区。

很多人都知道要想减肥，从饮食上入手是很效的，可是大家在通过饮食减肥的时候通常都会进入以下的一些误区： 1、 吃得太少。减肥期间要控制卡路里的摄入量，要尽量的少，但也要保持在人体所需的范围之内，人体基本的卡路里需求是1200，低于这个数目的话，你的身体就没有足够的能量来进行新陈代谢。新陈代谢速度下降，你的身体会因为没有能量可以燃烧而燃烧肌肉纤维，而肌肉纤维是燃烧卡路里的重要帮手。不破坏身体的平衡，才能达到健康减肥。2、你的碳水化合物是白色的。减肥期间要多摄取纤维，纤维可以提高新陈代谢速度30%，每天尽量吃25克纤维，这样会比你吃其他的更苗条些。如果你可以把白面包换成全麦面包就可以获得更多的纤维，当然水果和蔬菜也是很好的替代品。3、你喝的水是温水。对于减肥的人最好喝冷水，如果你一天喝6杯冷水可以提高新陈代谢速度50%，一年可以减掉4斤。因为喝进冷水后，你的身体会开始把冷水加温，使之达到体温的温度，这就大大提高了新陈代谢速度，从而更好的燃烧脂肪。4、你拒绝咖啡因。新陈代谢是需要激活的，而咖啡因对你的神经系统有很好的刺激作用，因此可以加快姓陈代谢。咖啡、茶都是获取咖啡因的佳品，千万不要拒绝它们的存在。

其实很多人在减肥的时候所步入的误区远远不止这些，如果你是在减肥一定要明白，怎样做有利于减肥，有利于身体健康。保持身体的平衡，才是健康之本，才是减肥成功与否的根本。