我们每天身体里都会积攒很多毒素，你有多久没真正排毒了?没有认真的正视这个问题，所影响的不仅是身体健康，对肌肤也是很大的影响。所以要想有好的皮肤就要注意调理。

身体中的毒素如果没有及时排出体外，痘痘什么的就会找上门来。而有些健康食物就能帮助我们身体排出毒素!1、莲藕。莲藕有着利尿的作用，它能促进体内毒素的快速排出，净化血液。莲藕食用也很方便，冷热皆可，将洗净的莲藕榨打成汁，加上一点点的蜂蜜调味可以直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。2、猪血。猪血中的血浆蛋白经过胃酸和消化液的分解后，能够产生一种具有有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可以使有毒素的有害物排出体外。3、海带。海带中的褐藻胶有治疗动脉硬的作用，同时在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止肠癌和便秘的发生。4、菌类食物。银耳、香菇、黑木耳等菌类食物含有丰富的硒。经常服用这类食物可以降低血压、降胆固醇、提高机体免疫功能;兴奋骨髓造血及滑肠、洁血、解毒等功能。5、洋葱。洋葱能促进肠胃蠕动，对肝脏很有益，有助于排毒。烹调上一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入大量的高纤维水果蔬菜胡萝卜、新菜、西兰花等，能很快的分解体内积累的毒素，有助于排便之效。

除了以上介绍的内容以外，薏仁以及地瓜也有很好的排毒效果，而且这些食物在我们的生活当中是比较常见的，要想有好的皮肤大家可以多吃一些这些食物。