排毒养颜是美女必做的功课，如若不能很好的排毒，体内会积聚越来越多的毒素，你的身体就会浮肿浮肿，游泳圈的出现，小肚子的隆起，体重直线上升。这是美女最不愿意看到的，也是最害怕的。

那么怎么做才你能远离衰老、肥胖呢？要做到这一定就要多食用抗氧化的食物，抗氧化就等于抗衰老，就等于减肥不反弹。第一名：番茄。番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力比维他命C强20倍，番茄的类别中小番茄的抗氧化力是最强的。我们都喜欢生吃番茄，实际上这样熟吃，更好，虽然虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。鱼与熊掌不可兼得，选你最需要的。第二名：葡萄。葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力和番茄一样是维他命C的20倍、维他命E的50倍。葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多。建议在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，美容养颜延缓衰老。第三名：3号抗氧化标兵绿茶。绿茶是大家天天都要接触的，因此建议坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥。它不仅抗氧化强，它具有去油解腻、清新口气的功能，是你减肥的好伴侣。

除此之外坚果、蓝莓以及大蒜这些食物都是有抗衰老的作用的，虽然我们重点在说他们的抗氧化也就是抗衰老的能力比较突出，但是由于它们几乎没有什么脂肪，所以不仅不用担心会加重，还有保持身材的作用。