想要减肥，总要有个好的开始，那么全身减肥要从哪个部位开始呢？腰部是最好的选择。由于现在生活压力的增大肥胖等代谢综合征是目前影响健康生活的重要因素，而腰围的增大就成了肥胖的标准。

如何更好的甩掉腰部的赘肉，做健康的自己呢？这是很多女性都想了解的，而要想拥有纤细的腰，那就从下面几个方面来注意吧。饮食控制方面：控制饮食是减肥成功的首选，那么就必须养成合理进餐、规律饮食的习惯。适当控制食物热量的摄取，最好选择全麦、淀粉类食物、蔬菜、豆制品和水果这些血糖指数较低的食物进行搭配。要减少含脂肪和含糖类食物;最好不要饮酒，少吃偏咸的食品，每天摄入盐要控制在6克左右。这控制饮食的第一关做好了，减肥的成功指数是非常高的。日常生活方面：日常生活中要注意的东西太多了，要尽量多运动，我们上班族一般没有太多的时间去运动，那就应该多给自己提供锻炼的机会，比如少坐电梯多爬楼梯、少乘车多走路等;不要长时间坐、卧、躺，尤其是在饭后;注意经常保持挺胸收腹姿态。这样既可以保持身材，不发福，又可以保证身体健康。运动控制方面：若发现腰围突增，建议采用有氧运动的方式进行瘦腰，如快走、骑自行车、健身跑等。也可做仰卧起坐分为两步：第一步：脐上练习，下身固定不动，仰卧起坐，旨在使腹部凸出部分收紧平坦;第二步：脐下练习，上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。腰部力量练习：一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腰部肌肉。这样做对减腰部赘肉可以起到很好的作用。

总的来说，如果在生活中能坚持运动，特别是进行一些有氧耐力运动以及腰腹力量练习，再加上合理的饮食是能减少腰腹赘肉的。