随着人们生活节奏的加快，来自各方面的压力也不断增加，当然也包括心理压力，太大的心理压力会引起不安、暴躁等情绪变化，也会对身体造成不良影响，那么我们该如何减压呢？这个问题是现在很多人都想了解的。

心理专家指出，当大家处于高度紧张状态时，不妨采试试下面介绍的这些方法为自己减压：记住紧张的四大克星：笑、放松、下垂和静思。脑海里想一些开心的事情，笑可使你眼睛发亮。然后做深呼吸让自己放松。双肩下垂，让大脑处于静思状态;不要想得太远，把眼前的事情做好。“杞人忧天”是人们常容易掉入的一种心理误区。有许多人美其名曰“为将来考虑”为那些未来可能发生而通常都没有发生的事情而担心。结果将自己忧心忡忡可到后来确并未发生，白担心一场。因此，我们要经常提醒自己：以后的事情谁也不能预料，把眼前的事情做好就行了;学会释放压力。当你处在紧张状态时，往往容易被紧张状态所左右。这时应主动提醒自己放松，暂时将关注的事情先收住5秒钟，再做几次深呼吸，这样就能将压力逐渐从体内释放出去;养成引导性放松的习惯。在自己不那么紧张的状态，或闲暇时都可以试着将眼睛闭上，想像一些容易使人放松的景象，将自己置身于如绵延的山脉、宁静江南水乡、辽阔的草原或幽静的公园等，或者想象自己置身于一些休闲的咖啡屋或是电影里面某个特别喜欢的场景里。

过度的压力给我们的身心健康都会带来很大的负面影响，所以在日常生活中大家一定要学会如何减压，而本文介绍的减压方式是不错的选择哦。