在现在的社会，不管是男男女女都能感觉到很大的压力，而通常在生活中相对于男性女性更容易通过各种方式减压，那么男性该如何减压呢?这个问题也是很多人都想了解的。

在生活中很多男性都不懂怎么给自己减压。有很多男性为了排解压力都养成暴饮暴食、酗酒、抽烟等不良的生活习惯。其实男性减压也有行之有效的策略：1.去SPA听流水、鸟鸣。PA这个词会让人联想到巴厘岛或欧洲。那儿最正宗，国内也有SPA了。走进SPA的理疗间，闻着芳香油精散发的味道，先来一杯热饮，让身体温暖起来，把老化的皮肤角质交给牛奶、燕麦和海盐，在宽大的按摩浴缸中放松每一根神经，把压力和污垢一并赶出体外。SPA是一种不错的减压方式，根据年龄、肤质和体质量身订做一套适合自己的SPA，每周一次拿出2个小时，就能让自己重新再来。2.神游夏威夷。无论你的办公室环境有多好，也要离开它，去找一个幽静的空间和一张舒适的床或椅子，用自己感觉最舒服的姿势，或坐或躺，全身肌肉放松，心中静静地想象夏威夷的海滩、天空……充分运用意念的力量。3.“冷静”一下。男人在身处冷冻间里几分钟之后心理压力会骤然下降。不过每天寻个足够大的冰柜去“冷静”一下不大现实，如果你体质足够好的话，去滑雪、滑冰和冬泳应该是好主意，都不行还可以用冰袋放在头上3分钟。如果冰袋也无效还可以尝试去结婚，因为有人曾经这样说：“结婚，就像数九寒天脱掉棉衣跳进冰水里，试过一次终生难忘。”

此外慢跑快走等适量运动，以及高质量的性生活也能帮助广大男性有效的排解压力，同时男性也学会倾诉，有什么范鼐不要深藏心里，这样才能避免一些疾病的出现。