日常生活中，过度的劳累、不规律的生活饮食习惯等都会诱发高血压的出现，高血压这种慢性心血管疾病如果不加以控制的话，对人体的影响是日益加重的。那该如何有效的控制高血压呢?日常生活中要想有效的控制高血压，我们该采取哪些有效的措施呢?

怎么有效的控制高血压?

1、高血压治疗过程中，患者要保持耐心，按时服药，及时的告知医生自己的身体情况，便于帮助医生了解病情，适时的调整治疗方案。

2、高血压病人不能过度的劳累，万不能加班熬夜等，如果有头晕的身体表现的话一定要进行卧床休息，适当调整身体状态，以免发生更重的危险。

3、日常生活中高血压病人一定要低盐进食，多吃一些有利于身体健康的新鲜果蔬。

4、适当的进行身体锻炼，血压稳定时期可以散散步或进行慢跑，都有利于降低血压或保持血压的稳定，同时还能增强身体的免疫能力。

5、高血压病人服药一段时间后，血压回到正常范围之内，也不能自行停药，遵医嘱。同时要定期的进行血压测量，观察血压变化，及时向医生反应，以帮助治疗合理的高血压治疗方案。

以上就是防控高血压的有效措施，为了我们的身体健康，日常饮食应做到低脂低盐，学会调整自己的心理情绪，注重身体锻炼等，这对于维持血压稳定，保持身体健康都非常见效。