高血压患者在吃的方面要非常小心谨慎，否则很容易导致血压升高，后果严重的话可引起其他系列疾病，严重威胁患者的身体健康。那高血压饮食有啥讲究呢?有高血压的人吃什么好，吃什么不好呢?以下来看看有高血压的人的饮食注意事项。

有高血压的人的饮食注意事项：

1、多吃含钙食物

高血压病人如果每天坚持食用适当的高钙食物，会有明显的降压效果。含钙的食物有豆制品、海带、核桃、黑木耳、鸡蛋、芝麻酱、奶制品、虾皮骨头汤等。

2、多吃含钾食物

钾能缓冲人体内的钠盐，含钾的食物有番茄、芹菜、西葫芦、鲜蘑菇、小豆、黄豆以及各种绿色蔬菜;水果中含钾的食物有柿子、菠萝、西瓜、核桃、猕猴桃、香蕉、橘子、梨等。

3、低盐饮食

饮食宜清淡，不能吃的太咸，高盐饮食会使血压升高和血管硬化，每天应控制在5克以下。

4、少吃甜食

食物含糖量太高，容易在体内转化成脂肪，引发动脉硬化。

5、少吃动物脂肪

胆固醇含量高，会加速动脉硬化程度，尤其是动物内脏要少吃。

6、戒烟少酒

嗜酒会引发心肌梗赛、脑中风等。

7、多吃富含维生素和优质蛋白的食物

如牛奶、鸡蛋、鱼、豆类、豆制品，都有利于身体健康。

高血压是一种慢性心血管疾病，除了服用药物治疗外，还需要患者好好的调理，这就要求饮食方面的配合以此来保护血压稳定。在这里我们提醒有高血压的人，除了饮食要注意之外，适当的身体锻炼、愉悦的心情都是必不可少的。