不良的生活方式是引发高血压发病的主要因素，所以在有效的治疗高血压的过程中，不仅仅是吃药控制血压的问题了，高血压患者还是改变原来不健康的生活方式，养成良好的生活饮食等习惯，这样才能提供增强降压药物的治疗效果，且预后得到改善。今天我们就来看看容易导致血压升高的一些生活陋习，希望大家能够矫正，从源头上控制高血压。

哪些因素容易导致血压升高?引发高血压的因素：

1、高盐饮食

每天的饮食都吃的很咸，体内摄入盐分过高，很容易使血压升高。在日常生活中我们一定要注意低盐饮食，做饭的时候习惯放少许盐，控制每天的摄盐量，尽量养成吃水煮蔬菜或生菜的饮食习惯，少吃咸菜或泡饭。

2、嗜酒

饮酒与高血压发病有一定的关系，若有连续四年以上的饮酒史尤其是白酒，四成的人会患上高血压，且容易发生中风现象。尤其要注意的是女性更是要少饮酒。一般来讲，中国男性每天的啤酒不超过750毫升，如果是葡萄酒的话不超过300毫升;如果是白酒的话超过60毫升便是超量的。

3、饮食油腻

现在人们的生活水平有了极大的提供，其中从人们每日的食用油消费就可窥见。但是明显的用油过量是现代人生活中最大的弊病。世界卫生组织的研究显示每人每天的用油量是15克，明显很多地区已经超标。多吃有哪怕是提倡的植物油，也会导致身体肥胖，增加高血压的危险。

4、常有怒火

可能现代人面临多方面的压力，容易导致交感神经过度兴奋，常常表现为火气大，心情浮躁，更是容易导致血压升高

5、吸烟

吸烟在高血压的危险度百分比为35%，预防高血压等心脑血管疾病一定要戒烟。

6、肥胖

缺乏运动导致的体重日益增加，这样的肥胖患者患上高血压的几率是一般人的4倍。

如果自己有以上的生活陋习的话一定要警惕了，及时做好防治高血压措施，低盐低脂饮食，控制体重，积极进行适当的身体锻炼等这都是防治高血压的有效措施。