更年期不仅只有女性会遇到，而且男性也一样，那么处于更年期的男性，在男性养生方面如何减少更年期的症状呢？处在更年期的男性应该吃什么？

下面搜健康专家为大家介绍男性养生应该吃什么可以缓解更年期症状。

对男性更年期患者来说应少食含糖量高的食物，多吃富有多种维生素和蛋白质、钙质的食物。鱼、鸡、兔肉易于吸收，可以适当食用。黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜营养丰富，应作为主要菜谱。饮食要注意清淡、低盐、荤腻适度，不暴饮暴食。有条件时每天可吃1～2匙蜂蜜。

搜健康专家在临床中发现，大部分男子进入更年期后会出现性欲减弱或者性机能衰退等症状，。许多人为此苦恼，并寻求治疗方法。因此建议男性在饮食方面，提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物，如：羊肉、虾、羊肾、韭菜和核桃等。

此外处在更年期的男性还会表现出精神、神经方面的症状，如失眠头痛、记忆力减退、烦躁易怒、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物，如：龙眼、桑葚、茯苓饼、羊心、猪心、大枣、参枣饭、山药、核桃仁粥等。另外，要少饮酒、少吸烟，因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。