导语：生活当中，我们的皮肤经常出现各种各样的情况。不是脸上皮肤缺水，就是留有痘印。这该如何解决呢？适当的调节一下自身的饮食习惯，对皮肤的保养有很大的作用。今天就介绍接种对皮肤有益的美食。

一、蛋清+蜂蜜

功能：减皱纹

众所周知，蜂蜜与牛奶对皮肤的保养是非常有帮助的，说有蜂蜜和牛奶的地方，就是天堂。蜂蜜和牛奶可以同食，不过最好等熬好的牛奶降温后再加入蜂蜜，以免蜂蜜内活性成分被破坏。蜂蜜内含有大量维生素、矿物质和微量元素、益生菌、活性酶等物质，建议常喝。

二、麦片+乳酪+西红柿汁

功能：美白、修复晒黑皮肤

方法：将麦片和乳酪、西红柿搅拌均匀，然后在涂抹在脸上。二十分钟之后再用凉水清洗干净。这样可以有效的帮助回复晒黑的皮肤,使皮肤有光泽。

三、香蕉+牛奶

功能：美白嫩肤

原料：香蕉、纯牛奶、蜂蜜。

做法：

1、香蕉切小块，放进搅拌机。

2、加入1勺蜂蜜，400ml牛奶。我用的比例是：一根大香蕉+400ml牛奶。因为香蕉本身也有甜味，所以蜂蜜不必放太多。

3、用搅拌机搅打均匀，过滤一遍装进高脚杯，略加装饰即可。

四、土豆榨汁

功能：祛痘印

材料：土豆、面粉

做法：

1、先把土豆洗净去皮；

2、把去皮的土豆切成小块后放到榨汁机将土豆榨汁；

3、用一个容器盛适量的土豆汁，然后在里面加一些面粉调匀，然后缚在脸上大约20分钟后，用清水洗掉。面粉有美白紧肤的功效。所以这样做美白效果和去痘印的效果都很好。