推荐多锻炼能有效降血压

高血压是一种对患者的健康影响很大的疾病，此病很容易导致患者除心血管疾病以及心脏病和中风。所以怎么降血压是很多人都想了解的，本文我们就一起来看看效果内容。

药物对于降低血压是很有帮助的，可是除了药物我们有什么能降低血压的方法呢?其实有不同的选项让你的血压降下。一个建议是看你的体重，或有节制地使用盐。你可以找到关于如何减肥会影响你的血压，你可以了解它是否是值得的，在这里，以减少盐的摄入量。我们也有什么好处不同的降压药物有这里的描述。

有很多人说多锻炼能有效降血压，真是这样吗?真是广大患者都想了解的，专家指出其实，并不是高血压患者只要动起来就能降血压。事实上，运动只适用于临界高血压病、Ⅰ期和Ⅱ期高血压病以及部分病情稳定的Ⅲ期高血压病患者。血压波动很大的不稳定Ⅲ期高血压病患者，或出现严重并发症(如严重心律失常、心动过速、心力衰竭、脑血管痉挛、不稳定型心绞痛、肾功能衰竭等)的重症高血压病患者，以及出现抗高血压药不良反应而未能控制者和运动中血压过度增高(血压大于220/110毫米汞柱，即大于千帕)者，绝对不能参加运动。　对于高血压症，人们常常采用药物进行治疗，这些药物在大多数情况下都会产生很大的副作用。其实，坚持有规律的健身走也是治疗高血压的最佳方式。

在运动过程中我们身体肌肉，特别是腿部肌肉消耗的营养以及氧气量都会增大，细动脉内径扩张，可增大血流量，补充所需的氧气和营养。这种功能是一种本能，叫做血管的自动调节功能。在这种功能的作用下，血液可顺畅地输送到全身各个部位，从而使高血压降低。

以上就是有关如何降低血压的一些介绍，希望对广大高血压患者有所帮助，专家提醒为了自己的健康大家在发现高血压这种疾病后一定要积极进行治疗。

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